Styrketrening

Styrketrening har som mål å opprettholde eller øke muskelstyrken din. Det er ikke bare en treningsform “for menn som vil få store muskler”, men en treningsform for alle. Både jenter, godt voksne som unge har behov og nytte av økt muskelstyrke.
Økt muskelstyrke

Når du trener styrke øker du muskelstyrken din samtidig som du styrker skjelettet. God muskelstyrke er viktig for å bevare en god helse og forebygge belastningsskader og muskellidelser. Les mer om hvorfor du skal trene styrke.

På Skullerud Sport Senter kan du trene styrke i maskiner, med frie vekter, og på gruppetrening i sal.

Styrketreningstilbud

Vi har et godt utvalg av styrketreningsmaskiner. Fordelen med å benytte disse er at de er lette å lære. Bevegelsen du skal gjøre bestemmes av maskinen, og du unngår å gjøre feil. Vi anbefaler alle som starter med styrketrening å begynne med å trene styrke i maskiner.

Flere av våre gruppetimer er godt egnet for styrketrening. Vi anbefaler blant annet Body Pump og Ro/Shape.

Og til sist, husk oppvarming!